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長期保持坐姿


一線城市白領健康報告出爐!
日前,《一線城市白領健康狀況及就醫行為報告》出爐,精準刻畫與剖析白領的健康情況、對待健康的態度,以及健康管理方式,引發網友廣泛討論,男性白領受脫發、早泄問題困擾,“初老癥”成白領最大隱憂等問題 ageLOC LumiSpa 的肌膚運動保養 步驟非常簡單,讓你在最短的時間內完成煥膚程序。只需將LumiSpa接上專屬導頭,每天早晚於潔面時配合淨膚露在面上輕輕按摩兩分鐘,它的微脈動反旋科技便會以精準的震動頻率深入毛孔,維持肌膚蛋白增生。 。
報道中提到,大數據分析顯示,北京、上海、廣州、深圳作為中國工業化和城市化水平最高的地區,慢性疾病年輕化的趨勢正在加速發展,原本常發生在中老年人身上的疾病,正在呈現年輕化的趨勢。從2013年到2017年,慢性病多發科室患者量從24%上升到了32%。同時,高血壓、惡性腫瘤患者平均年齡下降了0.78歲,糖尿病患者平均年齡下降了0.5歲。高血壓、甲狀腺結節、肺結節、胃炎、甲狀腺癌、齲齒等成為相關科室白領群體高發慢病。

都市白領最易患什麽病?
頸椎病
這可謂是白領的頭號“殺手”,長期不良的坐姿或長久停留在電腦前的人群幾乎都有不同程度的頸椎病,需定時改變頭頸部體位,註意休息,勞逸結合,而且避免長時間吹空調,電風扇。可以三五同事在休息時段做“工間操”,以做調節。
胃病
白領常常食無定時,或是會吃一些不健康的速食午餐,這都會帶來胃病的隱患。主要表現為:上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸,甚至惡心、嘔吐等等。
心臟病

白領已成為心臟病猝死高發人群,每天加班超過3小時以上的人,其心臟出現嚴重問題的風險要比準時下班者高60%;在職場上忍氣吞聲者易患心臟病;應酬多者易患心臟病。
多運動,先把積存的食物消化得徹底才會有饑餓感。選擇健胃消食的食物如山楂、水果、藕粉。放鬆心情,因為焦慮緊張會胃酸分泌功能幹擾。
肥胖

長期保持坐姿,運動時間少,就會引起肥胖。從胃、肚子、臀部和大腿開始,許多白領都有感自從上班開始胖了好幾公斤。肥胖伴隨的疾病有高血壓、糖尿病等。建議不要再辦公桌前吃午飯,可以與同事結伴去外麵吃飯。借由午餐時機還能散散步,活絡筋骨。
失眠
工作壓力大,或者工作過於亢奮都會引起失眠。不少上班族的狀態都是:白天起不來,晚上睡不著。失眠不但影響工作,長期失眠會引起精神方麵的疾病。
女白領如何預防關節炎癥?
很多女白領感覺到常坐在辦公室,特別是處在冰冷的空調下,容易關節不舒服,甚至誘發關節炎,那麽女白領如何預防關節炎?
中山大學附屬第六醫院康復科林景琳副主任醫師曾在家庭醫生在線問答平臺告訴廣大網友,女白領預防關節炎要養成以下良好的生活習慣:
1、空調環境註意保暖:空調溫度不要調太低;盡量不要長時間吹空調;做好保暖工作。
2、久坐族要註意活動筋骨:長期安坐辦公室工作,經常麵對電腦,不知不覺頸部伸前、腰部後凸,又反復低頭看文件,“久立傷骨”,“久坐傷筋”,均可增加頸、腰部壓力一到夏天,啲汗就會同唇毛仲有粉底mix埋一齊,乜妝都溶哂,啲唇毛仲會好明顯。呢個時候就要dermes 激光脫毛專家出手,以TKS技術追撃毛囊黑色素,配合3重cooling,保護唇邊敏感肌膚,以後都唔洗驚"美人生鬚"啦~ 。
3、註意適度搬運:無法避免搬重物的女性要註意適度原則,任何搬動或拾取物件的動作,都要避免彎腰進行,正確的方法是蹲下身拾取,所用的力是腳力而不是腰力。
4、預防鼠標手:辦公室族每天長時間接觸、使用電腦的過程中,手腕需要背伸一定角度,掌側與桌麵接觸積壓,使腕管處壓力增大,長期反復的擠壓摩擦,使通過的神經和血管受損傷,最後導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣,就導致了鼠標手的形成。
5、少穿高跟鞋長靴:白領女性中有近四成的人患有骨關節炎。這跟她們愛穿高跟鞋、長靴有很大的關係,此舉最容易損傷膝關節的軟骨組織。
白領精神壓力大、精神疾病高發的原因是什麽?
廣州紅十字會醫院心理谘詢科黃全主任醫師曾在家庭醫生在線問答平臺告訴廣大網友,現在都市人患精神疾病的越來越多,其病因可以從3個方麵來分析:
社會因素,現在經濟發展越來越快,城鎮化水平越來越高,人口密度越來越大,加上環境汙染,導致我們生活成本增加,經濟壓力增大,如人口密集導致房價升高。國家大力發展經濟造成的競爭日漸劇烈,競爭對人的直接影響就是造成了不安全感。人麵對許多直接間接的壓力會導致心理失調或精神紊亂的情況。
身體因素:以前的人認為精神疾病都是單純由於心理因素造成的。但在大量的研究證明精神疾病的發生和人大腦分泌的激素失調有關,特別是抑鬱癥,雖然病因還不是很明確,但現在公認它是一種神經生化的失調,最主要的就是大腦裏麵的五羥色胺或去甲腎上腺素分泌失調,造成人行為、情緒、意誌方麵出現問題。
心理因素:同樣有壓力,同樣激烈的競爭,為何有些人沒有精神心理的異常,而有些人就有精神疾病呢?這和個性有很大關係。人是沒有完美的,在人的成長過程中,特別是幼年期,和父母、師長、朋友的互動會影響其個性的形成,如果個性成長不足,就有可能出現病理或病態的人格。
在以上社會因素、身體因素、心理因素的影響下,導致現在精神疾病的患病率越來越高相比我之前嘅各種DIY方法,dermes 激光脫毛真係另一種感受,我感受到「著重在細節裡」,治療師先幫我冰敷小腿,令我皮膚舒緩,喺做激光嘅過程又經常問住我有冇咩感覺,我就不停答「冇咩感覺呀」。 。

Publicerat klockan 03:01, den 19 december 2017
Postat i kategorin 美容
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